NÁUTICO - TREINO NA QUARENTENA

Preparador físico do Náutico detalha treinos dos atletas durante período de quarentena

Essa já é a terceira semana com monitoramento à distância (Foto: Caio Falcão/CNC)

Segundo Walter Grassmann, além de manter a forma, atletas podem ter ganhos físicos seguindo à risca programação de exercícios proposta pelo clube

Com quatro semanas completas de interrupção das atividades de futebol, os atletas do Náutico têm cumprindo uma rotina de treinos elaborada pelo departamento médico do Náutico. Baseada em cinco tipos de capacidades distintas, o programa foi detalhado pelo preparador físico do clube, Walter Grassmann. De acordo com o profissional, o trabalho vem sendo desenvolvido de maneira progressiva e com direito ao domingo de descanso para os atletas.

"Eu tenho feito as programações semanais de forma progressiva, porque é até perigoso que o atleta fique fazendo sempre o mesmo trabalho dentro de casa. A minha programação, que não é engessada, atende às necessidades de muito trabalho com bola, que pode ser na garagem ou com auxílio de um filho. Eles têm me mandado vídeos com relação a isso. Todo domingo eu posto no grupo o trabalho da semana, que envolve os dias de segunda até sábado. Domingo é o dia de folga, mas também não impede que eles executem alguma atividade. Se seguirem à risca o que está sendo feito e forem criativos nas suas atividades durante a semana, eles podem dar um dia de descanso, e para isso, nada melhor que o domingo", explicou. 

Para Grassmann, o cronograma de atividades deve além de manter a forma dos atletas, promover ganhos em suas capacidades físicas. Para isso, além do cronograma baseado em saltos, subir escadas, agachamentos e trabalhos de força e resistência, os jogadores do elenco Timbu também devem fazer atividades que simulem movimentos de jogo. 

“A gente está prevendo um ganho em algumas qualidades físicas, não é só manutenção. Que não somente a força. Isso vai continuar até que a gente tenha uma data fixa para reapresentar. Essas programações semanais vão atingir ao atleta de forma progressiva, sempre visando a especificidade da posição dele dentro de campo. Chutando a bola na parede, fazendo passe, batendo, simulando uma situação de chute a gol ou cabeceio, mais acelerações… os complementos que a gente fazia dá pra fazer dentro do apartamento, por exemplo, com um salto ou aceleração. Simulando situação de jogo dentro da função dele", apontou. 

DP